“等到这个项目结束，我就请几天假带孩子去旅游。” “等忙完这阵子，我就每天晚上去健身房减肥。” “等处理完领导今天分配给我的任务，我就下班。” ……

等到工作结束，等到不再有人提要求，等到工作节奏慢下来……你就有时间做想做的事情了？然而，这个时刻永远不会到来！因为工作永远没有尽头，你要做的事情只会越来越多。你能做的只有夺回工作和生活的掌控权。

大部分人都希望工作和生活更加平衡。他们想在工作上做到高效，这样就能按时回家，享受生活。但实际上，工作与生活的平衡已经成了一个似乎没人能得到的“圣杯”。

它本来应该让我们少工作，多享受生活，但实际上，它导致我们追求完美，计算着工作、陪伴家人、健身甚至睡觉的时间，想要找到难以实现的“最佳”组合。

你是不是患了“超级英雄综合征”

追求完美给我们造成了一种“超级英雄综合征”，即在单独一件事情上做得好还不够，我们必须样样拔尖：

工作时热情高涨，成果超出预期；

培养出优秀的孩子，把握住每一次机会为他们提供最好的条件，从给他们吃什么和带他们去哪里度假，到我们要额外多看多少育儿文章； 确保自己身体健康； 职场人际关系良好、亲子关系良好； 家庭美满。

样样拔尖，光是想想就累。它也是内疚感的来源。我们不停地计算流逝的时间，担心在某个地方投入的时间不够。工作与生活平衡的问题在于，我们把本来是为了让我们休息一下的事情，变成了自责的原因。也许是时候放弃工作与生活的平衡了，毕竟它只是人们创造出来的一个概念。

如何重获掌控权

美国效率达人格蕾丝？马歇尔给出的答案是：慢慢来！

慢慢来，如果你觉得生活在控制你，而不是你在控制生活。 慢慢来，时间是你的，你可以选择做自己想做的事情，掌握控制权的是你。 慢慢来，如果你一直在等似乎永远都不会到来的最佳时机。 慢慢来，时间是你的，你可以尽情地工作、游玩和生活。 慢慢来，如果你面临的新环境、身体不适或困难局面，导致你走得没有那么快，没关系，你已经做得很好了。你要给自己留一些空间，对自己有耐心，善待自己。 慢慢来，你会到达目的地的。 慢慢来，如果你在休假，那就尽情享受每一个时刻吧！

1、掌握工作与生活的节奏

掌握工作与生活的节奏意味着承认生活有起有落，有高潮有低谷，而不是试图让所有事情都做到统一和平衡。有时候你需要快跑，有时候你需要放慢速度甚至保持不动。不要试图在需要快跑的时候放慢速度或在需要放慢速度的时候加速。我们要遵循生活的节奏，把休息和恢复体力当作影响效率的关键因素。我们既要迎接疯狂的娱乐，也要感受宁静，同时享受两者之间的状态。

2、重视工作与生活的统一

工作中的你和工作之外的你一样吗？的确，你可能会为了适应环境而调整自己的行为，但在内心深处，两种状态下的你是同一个人吗？价值观、身份和目标一样吗？工作与生活的统一在一定程度上和你在工作时的状态有关，而不是你在工作上花了多少时间。工作时忠实于自己的信念会让你感到安心；如果违背自己的核心价值观，无论你取得多少成就，工作都无法让你获得意义感和满足感，生活也会失去平衡。这个道理同样适用于工作之外的生活。在家里，你面临的挑战是，尽管自己脾气不好、疲惫不堪，还要热情高涨，充满激情地面对调皮的孩子。一位公司高管说：“工作上认识的人更感谢我们，他们认可我们的付出，觉得我们有才华。但家人并不总是这么认为！”重视工作与生活的统一就是对自己在工作中和工作之外的样子给予同等的关注，这样我们的生活方式和工作方式就能践行我们最重视的价值观。

3、提升工作与生活的品质

职场生活的品质很重要。你投入工作的时间并不是衡量工作难度的唯一标准。冲突、难处理的人际关系、缺乏欣赏、缺乏联系或沟通、不确定性、压力和不断遭到打击，这些都可能导致职场生活的品质降低，并迫使你付出远多于在积极、高效的环境下工作所投入的时间。与其对投入时间长短念念不忘，不如确保职场生活和职场外生活的品质。因为当职场生活的质量较高时，我们在家里自然会更高效、更快乐；当家庭生活质量有保障时，我们的工作质量也会有所改善。幸福感和高效密不可分，无论是在工作中还是工作之外。