跟很多年龄大的人提起情绪管理，他们都会认为，你就是太闲了。

很多时候，我们都会把情绪压在心里，时间久了，如果得不到好的途径去释放，结果只能是伤己伤身。

我们身边有很多人因为长期压抑，内心就像一只火药桶一样，只要被刺激一下就会爆发。这样的人，没人敢和他们交往。久而久之，陷入恶性循环。

谁不想要一个好人缘呀！如果平时感觉情绪不佳，最好找一个合理的途径释放，笑对困境。

首先我们一定要搞清楚，这些负面情绪是从哪里来的，为什么会有负面情绪。

如果是因为人际关系上的，那就多一点包容，毕竟每个人的价值观，立场不一样。冲突很有可能只是因为，大家对事情的看法不一样造成的。

如果是因为工作做不出成果，感觉不到自己进步，害怕将来被社会淘汰。那就多找一些提高专业技能的课程看一看，现在网络上有很多付费的课程。除了提高专业能力之外，提高沟通交流的能力，更加能让你凸显在众人面前。

如果是工作太无聊，有些岗位，每天做做会议记录，弄弄ppt，端茶倒水，确实够无聊的。下班之后可以找点事情做，或者是利用节假日，报个兴趣班学学插花，做做烘焙。忙起来就没有那么无聊了。

就我个人的经验，有以下几种缓解情绪的方法：

运动法。焦虑的时候，就不要一味钻牛角尖了，可以跑跑步，出出汗，做做瑜珈，舒缓情绪效果很不错。

环境法。心情不好的时候，别人在旁边安慰，其实无济于事，这个时候可以到公园里走走，或者到咖啡厅，一个人坐一坐，或者出去旅游。回来再看让你情绪不好的那些事，也就那样了。

关系法。可以找好朋友诉说，他们一定可以理解你的难处。

负面情绪不可怕，是人都会有负面情绪，但是不要沉溺于负面情绪中，多思考问题出在哪里，管理好情绪，谋求更大的进步。