吃过晚饭，刷朋友圈的时候，我看到同学阿丽发了一条这样的动态，“今天终于可以早点下班了。”我刻意看了一下她发动态的时间，是下午六点半，这对于经常加班到凌晨的她而言着实稀奇。

难得她下班早，于是我打算和她聊聊天，询问她的近况。原来她今天之所以下班早，是因为她和公司请假了。熟悉阿丽的朋友们都知道，她所在的会展公司每年年初非常忙碌，阿丽的工作重心是布置会场，她每天接到各种任务，忙得不可开交。比如她刚刚布置完年会，紧接着就得筹备公司的产品订货会。

一件件繁重的任务，压在她的肩膀上，让她仿佛喘不过气来。长期压抑心情、无处排解的她，在工作中表现出力不从心的样子，比如，她犯了好几次低级错误，毕竟这些错误让她在领导面前非常难堪。虽然领导总在有意无意地提醒她，但她的工作状态依然没有起色。无奈的她只好请假回家休息。

在我和阿丽的聊天过程中，她坦言自己是一位不会调节心情的职场人，经常因为工作上的事情而影响个人生活，为此她非常苦恼。

仔细想来，我身边还有很多像阿丽一样不善于调节心情的年轻职场人们，白日里，这些人因为工作忙得精疲力尽；到了夜深人静的时候，内心的苦闷却没有排解之处。他们想找人诉说，但又担心将这些负面情绪传播给别人，所以他们习惯了沉默，习惯了将不开心的事情压在心底。长此以往，消极的情绪势必会干扰他们工作。所以，调节心情就显得格外重要。

在我看来，每个人调节心情的方式不一样，有的人喜欢静坐；有的人喜欢和朋友诉说；还有的人喜欢听音乐或者做一些有氧运动。我个人的方法是听音乐、看书，或者静坐冥想，以此来调节心情。大家还有什么好方法可以留言，让我们一起抱团取暖、赶走坏心情，以积极乐观的心态面对工作和生活吧！