很多职场人感觉每天被工作压的喘不过气来。如果你也有这种感觉，那么我可以负责任地告诉你：你不是个例，职场压力大是一个普遍存在的现象。

合租的室友艺昕总是向我抱怨，觉得自己不论是心理上还是生理上，都感觉非常糟糕。她说，一周七天时间里，自己有三天晚上都会失眠。由于每天长时间对着电脑，艺昕的眼睛时不时就会感觉非常酸痛，所以她永远带着一瓶眼药水。有段时间，我看她每天晚上都要留在公司加班，晚上回家时每每都十点多。她跟我说，生活里唯一的盼头就是下班可以躺在床上，以及还算准时的双休。

的确，在各个行业领域都在面临着寒冬的大背景下，职场人的现状不容乐观。但是，为了拼命挣钱我们一定要忽视自己的健康吗？为了努力工作我们一定要放弃自己的生活吗？

如果你感觉到自我精神状态不佳，不妨另辟蹊径，试着去疏解自己的压力。以下是几条可供参考的建议：

第一，定期打扫卫生。凌乱不堪的房间不仅会造成视觉上的不适，还会给心情带来潜在的负能量。养成定期打扫卫生的良好习惯，定期处理掉无用的东西，重新归整常用物品，对于工作文件分类整理。这些看似不起眼的生活习惯，可以有效地帮助你放松精神状态。

第二，不要太宅。很多年轻人下班以后就喜欢宅在家里不出门，看剧刷手机打游戏。但从心理学角度来讲，长时间在幽闭空间内会对心理健康造成负面影响。所以，周末闲暇之时可以多去户外走走，无论是逛街、吃饭、看电影，还是去远足，或者欣赏自然风光，都可以帮助你缓解压力。

第三，试着养一株植物。悉心照料一株植物，并且观察一株植物发芽、生长、开花，可以帮助我们获得一种相对平静的心态。而且根据美国犹他大学的研究发现，养护植物可以降低肥胖症等疾病风险。

身处在激烈的竞争之中，努力工作固然是好，但是也不可忘了去享受生活，感受世界本身的美丽。