痛苦来源于生活，也将回归于生活。熬下去，总会赢。

曾经在网络上看到过这样一段话：

现代人的崩溃是一种默不作声的崩溃。 看起来很正常，会说笑，会打闹，会社交。 表面静如死水，实际上心里的糟心事已经积累到了一定程度。

这种程度不会摔门砸东西，不会人前流眼泪或歇斯底里，压低声音说话，复杂却又不露于表，活着也不轻易提死。这种非悲非乐的状态别称为默崩溃。

深以为然。我们每天按部就班地生活：上班、下班、刷几集并不好看的电视剧、翻几个小时并没有营养的朋友圈……

然而，痛苦来源于生活，也将回归于生活。熬下去，总会赢。

当你感到快要撑不下去的时候，不妨去做下面的4件小事儿。

01

逛菜市场

一个人如果走投无路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。

古龙曾在他的小说《多情剑客无情剑》里讲了这样一件事：

一位剑客在走投无路时，无意中走到了菜市场。

这时，他看到抱着孩子的妇人、带着拐杖的老妪、满身油腻的厨子。卖菜的村妇、卖肉的屠夫正为了一文钱争得面红耳赤，鲜明而生动。

这番场景让剑客的心情突然明朗起来，烟火气里藏着生活的本质，世间烦恼三千皆可以抛弃。

剑客找到了活下去的勇气和力量。

有一次芭莎男士采访胡歌，问他最享受什么事？

他非常出人意料地说：“我很享受去超市买菜的过程。”

烦恼太多，是因为所求太多。

到了菜市场，你就会发现，人最基本的需求，只不过是一饭一蔬。简单平凡，就令人满足。

02

下厨做顿晚餐

消沉的时候，就做一顿晚餐吧。

《孤独的美食家》里有段旁白：

不受时间和社会的束缚，充满着填满肚子的幸福感。 一瞬间，他就变得自由自在，不被任何人打扰，尽情享受美食的孤高行为。 正是这种行为，给予了现代人平等的最高治愈。

在《向往的生活》里，黄磊曾说：

“一天什么事也没有，就为了一顿饭忙碌着，但却觉得特别充实，也特别放松。”

是啊，人生其实就是粗茶淡饭热炕头。生活离不开一日三餐，离不开柴米油盐。

无论是身体、情绪还是感情，美食都是最好的治愈。

食物是最好的治愈方法，心空了，就用食物来填充。

身体有力气了，心也就跟着暖和了。

最难风雨故人来，唯有食物暖人心。

03

跑跑步

王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而运动，恰恰是解决这种痛苦的最简单的途径。

大红偶像团体SHE中一员，Selina在粉丝眼里是美丽耀眼的偶像，家人宠爱的小公主。

可是2010年一场大火，让她伤痕累累。她全身超过50%面积烧伤，当中40%成为三度灼伤。

这近乎毁容的打击，使她的人生突然就走向了另一个轨迹。

2015年，Selina穿着短裤，自信大胆地展露出满是伤痕的双腿，坚持跑完半马的时候。

我们知道，那个当初笑得唱着《Super Star》的姑娘又回来了。

她说：跑步的时候，能感受到身体的每块肌肉都在跳动，每个细胞都精神百倍，有一种“我活着”的感觉。

跑步不仅仅是种运动，也是种生活态度。

跑的每一步路，每一条路，都是种新的领悟，新的开始。

如果想哭泣了，就去跑步，让泪水变成汗水蒸发掉。

人得学会在痛苦中奔跑，在奔跑中超越痛苦。

04

饱饱地睡够一觉

生命中最美好的事情，都是免费的，睡眠也是如此。

没有人知道，有着良好外形条件的江疏影，从小却是一个自卑的人。

她说：“社交恐惧症，这是我自己对自己下的定义，高冷、孤傲，是大家给我的标签。”

她一毕业，就去英国留学了。大家开始知道她的时候，是她27岁那年出演《致青春》里的阮莞，同时也迎来了大量的质疑声。

那段时间她压力大得甚至要崩溃，一度失去了再当演员的勇气。

她说：“看到一些评论就不能够接受，后来慢慢调整，就是只关注看对角色方面有帮助的评论，不看有负面影响的东西，如果还是心情不好就去睡觉。”

好好睡一觉，就是成年人的重启方式。

有人说：“不好的事情，糟糕的情绪，睡一觉就忘了。”

睡眠是非常有效的解压方法。通过睡眠，能够让疲惫的大脑、心灵得到休息。

好好睡一觉，然后相信明天的太阳仍然会升起，明天的自己一定会比今天更好。没有什么事情，是睡一觉不能解决的。如果有，就再睡一觉。

05

罗曼·罗兰说：世界上只有一种真正的英雄主义，就是认清了生活的真相后还依然热爱它。

现实再残酷，都别退后。人心再复杂，都别害怕。

时间一直在走，生活一直继续，每一天，都是崭新的开始，昨天的种种都是往事。人活着要向前看，把美好看在眼里，把幸福记在心间。残酷的世界，每个人都不容易，愿所有努力生活的人，都能被时间温柔以待。

撑不下去了，就去做做这几件件事吧：逛逛菜市场、亲手做一顿晚餐，饱饱的睡一觉，痛痛快快的跑跑步。

给你的心灵、身体放一个假，好好休息。待满血复活，再与生活来战斗。