张灵在生孩子之前，一直在公司做主管，收入比较不错。她和老公两个人挣钱，生活开销也不算大，所以每个月都能存下不少钱，他们对生活还是很满意的。

不过随着年龄渐长，公公婆婆催他们要孩子，于是张灵和老公商议之后选择了怀孕。

以前是两个人养家，不觉得辛苦，现在只有老公一个人挣钱，张灵感觉生活水平每况愈下。

不光如此，作为一个年轻的职业女性，从怀孕到生孩子，带孩子这几年，张灵感觉到自己身上的价值逐渐在丧失，心中总是有一种无力感。

每天围着灶台转，洗衣服，做饭，让她觉得生活浑浑僵僵，总是感觉到很焦虑。

孩子进幼儿园之后，她立刻回公司上班，这让她稍微找回了一些从前的感觉，但是回家之后要照顾孩子，仍然给她带来了很大的精神压力。

很多职场妈妈都说过一句话：回来上班以后，生活没有变好，但是没办法，也只能接受了。

女性在承担社会责任的同时，其实也承受了更大的压力。

职场妈妈本来就是双重身份，又要照顾好孩子，又要做好工作。

职场妈妈可以从这几个方面，平衡家庭和工作：

在出门之前，说明要出去的原因：妈妈要上班挣钱了，给你买好多好多玩具，你在家要好好吃饭，跟小朋友一起玩儿。坚持这么做，宝宝会接受和妈妈的短暂分离。

如果想争取多点时间，回家陪宝宝，在工作当中就应该提高效率，上班的时候全情投入。发挥自己的职业价值，给自己树一个好口碑。切记不要人在曹营心在汉。

做好工作成就感和信心也随之而来，会把这种好的情绪传递给孩子。

下班之后，进门了就忘记工作，好好陪伴孩子，弥补平常陪伴时间少的不足。

多陪孩子做做游戏，给他洗洗澡，讲讲故事，让他体会到妈妈真切的陪伴。

平时可以多让孩子的爸爸陪伴孩子，把做游戏的时间让给孩子的爸爸，根据调查显示，男性陪伴孩子更加有利于增强孩子的自信心。